籃球中鋒怎麼卡位

一、限制對手於籃圈之間距離和遏制對手彈跳能力，其要領是屈腿兩腳比肩略寬上臂儘量後襬卡住對手，注意小臂應大體垂直地面，即卡位主要是用上臂，小臂不可向後彎曲抱住對手，否則就是一個犯規動作；

二、判斷球路，卡位同時應注視籃球在籃球即將接觸籃圈或籃板時，即判斷出大體球路，腳下同時做方位調整以取得最佳位置；

三、跳起抓板，對於身高彈跳差不多情況下，可採用雙手或單手控制籃球，當身高相差較大適合採取單手抓板以增加控制高度或將將球向背離對手或其他有利於自身的方向的上空撥球，進行二次跳搶，這裏