跑步5000步大概多少熱量
經驗2.29W
跑步5000步大概消耗180~190卡路里熱量,相當於4個大面包的熱量總和。
卡路里(簡稱卡,縮寫為cal)是能量單位,由英文Calorie音譯而來,其定義為在1個大氣壓下,將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。卡路里雖然不是國際標準的能量單位,但由於沿襲傳統,中國大陸與台灣地區仍將其廣泛使用在營養計量和健身手冊上。
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