懷孕喝豆漿一天喝多少
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孕婦在懷孕的整個過程都可以飲用豆漿,建議孕婦最好在早餐時喝豆漿,一天不超過500ML,這樣就可以在一天開始的時候就為自己和寶寶補充好營養。
豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,尤其是鐵的含量,比其他任何乳類都豐富。並且豆漿對多種疾病有良好的預防、調理盒輔助治療的作用。
孕婦喝豆漿應該選擇熱豆漿,避免飲用生冷的豆漿,不能在喝完豆漿後馬上睡覺。因為這兩種情況都會容易導致腹脹。
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