紅米紅薯粥吃對身體好嗎
經驗2.24W
紅米中富含的微量元素鋅、銅、鐵、硒、鉬、鈣錳等。含有黃酮類化合物、生物鹼、植物甾醇以及胡蘿蔔素等藥物成份。
紅米紅薯粥做法:
食材:小麥100g、紅米100g、紅薯適量
步驟:
1、將小麥、紅米提前浸泡。
2、紅米需清水略洗撈起備用。
3、紅薯切大塊備用。
4、將浸泡好的小麥、紅米放入鍋內。
5、注入適量清水蓋上鍋蓋大火煮沸。
6、大火煮沸約五分鐘後熄火。
7、關小火,半小時後再打開鍋蓋。
8、加入紅薯,大火煮熟。
9、熄火,約半小時後打開鍋蓋,粥已燜好,即可食用。
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