早餐只吃紅薯可以嗎
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早餐只吃紅薯不可以,因為紅薯不能完全補充人類所需要的營養物質;
早上吃早餐的3大基本原則:
1、首先是必須有豐富的品種類型,要均衡飲食,且營養全面;
2、其次早餐中必須有碳水化合物,用以補充足夠的能量;
3、最後是必須要補充人體必需的維生素,維生素是人體不可忽視的重要營養物質,且通過早餐攝入,身體對維生素的吸收率最高。
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