請問跳繩好還是跳高好

跳繩和跳高各有其優缺點。

跳繩是頻率練習，優點是需要的空間小，而且全身肌肉都能得到鍛鍊，可以單人娛樂，也可以多人遊戲。缺點是背部拱起，難以保持身材。

跳高的優點是身體呈直線，有利於保持身材。缺點是需要的空間大，需要提前做好熱身運動，否則容易拉傷韌帶，適合單人鍛鍊。