男生肚子贅肉怎麼減
經驗2.95W
1、原地扭身:兩腿張開,兩腳間的距離與肩膀同寬,吸氣的同時兩臂側平舉,然後呼氣。
2、同時將左手放到右腳腳踝,眼睛要望着向上伸展的右手指尖,再吸氣並挺直上身。
3、用同樣的方法,在呼氣的同時彎向另外一隻腳踝,左右交替着做三回以上。
4、蛇伸展功:俯卧,右手向前伸展並用左手抓住右腳,吸氣,然後在屏住呼吸的狀態下,向上抬起右手,上身也隨着右手向上抬起,左右拉住右腿,同時右腿膝蓋貼地,左腿不要離地,呼氣的同時收回動作,另一側也用同樣的方法交替進行三回以上。
5、温馨提示:注意飲食調理和生活習慣調整也具有重要作用。
標籤:肚子
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