每天必須消耗多少熱量

成人每日需要的熱量：

男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳

注意：每日食物提供熱量不少於5000千焦耳-7500千焦耳這是維持人體正常生命的最少的能量

對於稍胖的人，每天的熱量攝取控制在標準的八成左右。

另外，對於減肥的朋友，請注意的是重視早餐!每天三餐的熱量攝取比例大致為：30：40：30。