怎麼轉籃球
1、左手控制住籃球,把籃球放在右手的手指尖上面,然後右手開始發力旋轉,球轉起來後左手鬆開。
2、在球出手的一瞬間,要利用手腕的力量把球旋轉起來,轉的時候要儘量保持球的平穩和轉速。
3、接球時,要找準籃球的重心。
4、反覆練習即可。
練習轉球需要注意:
1、準備一個比較粗糙的籃球。一般比較新的籃球粗糙度都還可以,過於光滑的籃球不利於初學者學習。
2、剪掉轉球手指的指甲。轉球時指甲不宜留得太長,也不要在剛剛剪完指甲後轉球,會傷到指甲。
3、要用充飽氣的球,撥動球時,不要打得太重。
4、注意保護手腕。練習前後都要有足夠的休息和拉伸時間。
籃球是一項運動量比較大的運動,因此在運動的過程中有強身健體的效果。比賽中需要運動員精神高度集中,並隨時做好反應準備。而且籃球是一個隊伍的運動,需要相互配合,共同對抗對手。
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