睡覺前喝牛奶要不要先吃點東西
經驗1.42W
吃過晚飯後,腸道里有食物,所以牛奶可以充分的吸收,空腹的概念是胃腸裏沒有食物 。 早上不讓喝牛奶是因為胃腸裏沒有東西,牛奶的養分不能很好的吸收.,這些養分不能經過胃的充分消化直接到腸道里,加重腸道的負擔,容易引起腸道病.。牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質色氨酸,對人體有鎮靜作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶, 可能使人在上午出現疲勞感,從而影響白天的工作和學習效果。而睡前喝一杯牛奶,能夠補充營養,促進睡眠,保證充分的休息,特別對神經衰弱、睡眠不佳的人有明顯作用。
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