為什麼玉米儘量少吃
任何食物適量的吃即可,同時玉米吃太多容易導致消化不良等情況,因為玉米含有大量的食物纖維,對於腸胃功能弱的人不易消化。
同時有三種人羣建議少吃玉米:
1、老年人和小孩:因為老年人的消化功能減退,而孩子的消化功能尚未完善,玉米含有消化大量的食物纖維,對於胃腸是很大的負擔。而且營養素的吸收和利用率比較低,不利於小孩的生長髮育。
2、血糖高的人:不能一次性食用過多,玉米中的纖維素和維生素含量非常高,對於有血糖高一類症狀的人羣來説可以在平時適當吃一些,這樣不僅可以補充到營養物質和促進消化,也可以輔助緩解自身病症,有利於降低血清中膽固醇和血糖等物質的量。不過要注意不能一次性食用過多。
3、免疫力低下人羣:不宜過量食用人體每天攝入纖維素不得超過50克,玉米的纖維素含量很高,過量食用玉米會使人的蛋白質補充受阻,降低脂肪利用率,還會造成心臟、血液、骨骼等器官功能受損,人體免疫力自然會被大幅度降低。
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