腳扭了怎麼辦可以採取這些方法

1、使用冰袋

2、用藥

3、熱敷

4、減少運動

經驗步驟：1

使用冰袋。如果我們的腳扭傷了，如果條件允許的話我們最好使用冰袋，去冰敷一下自己被扭到地方。

用藥。然後最好去藥店購買一些消腫的噴劑比如説外用雲南白藥氣霧劑，或者其他牌子的噴劑，個人覺得雲南白藥的噴劑還不錯。

熱敷。晚上的時候我們最好是採取泡熱水腳或者拿熱毛巾熱敷，這樣子做有利於促進血液循環是有助於恢復的

減少運動。同時儘量減少劇烈運動，避免過於疲累不要把着力點放到腳上，否則容易導致二次受傷的，這樣恢復的時間就是更長的了。