身體營養吸收不好怎麼辦
營養吸收不好,主要是脾胃功能以及小腸功能問題。
主要從以下幾個角度解決:
1、食物:規律的飲食和易消化的食物能夠改善消化吸收環境,提高消化吸收功能;
2、運動:適量的運動能促進能量的消耗和消化代謝的速度,增加胃腸蠕動,促進消化吸收;
3、藥物:某些藥物能幫助胃腸蠕動,增加胃腸消化液的分泌和消化酶的釋放,提高消化吸收能力,可以服用腸道益生菌,四磨湯口服液調理;
4、飲水:根據個人情況的不同,如胃酸過多則多喝鹼性水,如胃酸少則多喝酸性水以平衡胃酸,提高消化吸收功能;
5、護理:温暖的胃腸環境和適當的腹部按摩都能夠起到促進消化吸收能力,平時不吃辛辣、肥膩或含糖量過高的飲食。
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蜈組詞兩個字
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李佳琦簡介
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