如何增強血管的彈性

隨着年齡增長血管壁彈性會越來越小而且脆性也會增加，增加血管彈性的方法最好的就是有氧運動。有氧運動能加速機體血液循環，提高新陳代謝，提高血管壁彈性。另外，多食用含多不飽和脂肪酸高的食物，比如每天一小把堅果(核桃、杏仁、腰果等)，平時少吃油膩垃圾食物，飲食宜清淡。