如何跑步快而不累

跑步快而不累可以調整運動的姿勢，姿勢正確的情況下，除了不傷膝蓋，重要的是可以確保事半功倍的效果。在跑步姿勢中，最重要的就是要核心收緊，如果核心鬆鬆垮垮的，那跑步的時候四肢也就會不穩定，從而不僅影響跑步速度和效果，而且也會造成大量體能浪費。