霜降如何養生霜降養生吃什麼
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霜降如何養生?10月23日就是霜降,既是秋季的最後一個節氣,也是秋季到冬季的一個過渡時期,此時氣温驟降,想要做好霜降時節的養生保健,無論是在飲食養生還是運動調養上都需應時謹慎。今天我們就來説説霜降如何養生?
工具/原料蘋果、牛樟芝、南瓜方法/步驟1蘋果
蘋果含膳食纖維和維生素,能降血壓、防癌抗氧化。
2百年芝王的樟芝
牛樟芝含有三萜類化合物、多醣體和超氧化物歧化酶,能提升肝臟代謝,提高免疫系統功能。
3南瓜
南瓜含有維生素、氨基酸等,可降血糖,幫助消化。
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