菠菜熱量多少大卡

菠菜的熱量是：28大卡/100克。

一份菠菜可食用的部分有150克，所以一份菠菜所含的熱量為42大卡，食用一份菠菜，需要散步15分鐘才能將這些熱量消耗掉。

菠菜有“營養模範生”之稱，菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、鉻、鉀、維生素E、芸香貳、輔酶Q10，抗氧化劑，膳食纖維，葉酸等多種營養素。