運動中應如何預防腹痛
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第一、 熱身 運動的時候不要一下子激烈運動或者運動的過急,運動錢應該做一些熱身運動。
第二、 喝水 運動的前半個小時不要喝水,如果喝多了水去運動的話肚子肯定會痛的。
第三、 運動嗯中途如果渴了的話,可以慢慢的一小口一小口的喝,大口大口的喝水再去運動也會肚子痛
第四、 飯後不要 剛剛吃完飯,還是飽腹的時候不要就去運動,那個時候胃還在消化,這個時候運動,是對胃的一種負擔。
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