油菜花粉怎麼吃

油菜花粉加牛奶和蜂蜜以後食用，由於油菜花粉的口味獨特，大家可以在食用時把它與牛奶和蜂蜜接1:4:1的比例進行調合，在油菜花粉變軟以後再食用，這種食用方法在改變油菜花粉味道的同時，也會讓它的營養功效更出色一些。花粉與清水按1:1的比例放一起，浸泡到花粉變軟以後，再放入冰箱進行冷凍，三天後取出加入沸水，在温度降低後，上層就會出現清液，這就是自制的花粉品服液，這種食用方法是利用温度的變化對花粉進行了破壁，更利於人們對它營養的吸收。人們在食用花粉時，適量食用最好，不然花粉也不能發揮出最大的功效。比如成年人想讓花粉起到美容和保健的功效，那麼每天的食用量在5-10g之間就可以。而運動量大的人羣，或者想讓花粉起到治療疾病的功效，每天的食用量就要在30g，三歲以下的兒童不能食用花粉，三到五歲的兒童在食用花粉時，一天不要超過5g。