健身如何降低皮質醇

健身要降低皮質醇，就要在健身的同時注意飲食，睡眠要規律，訓練時間要科學。皮質醇是從腎上腺皮質中提取出的是對糖類代謝具有最強作用的腎上腺皮質激素，即屬於糖皮質激素的一種。