請問三步上籃有什麼技巧
1、先讓練習拍球、運球,最好是練到盲拍的程度,就是不看球可以帶球熟練的跑;
2、練習上籃的腳步。先不拿球,向前走步,慢一點,右腳落地時候,在心裏喊“一”,下一步左腳落地時候,喊“二”,然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接着帶動身體向上跳, 這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作,一定要練熟,動作一定要連貫、舒暢;
3、持球,帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裏,左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋,作投籃狀。
4、從三分線外開始,帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右,開始拿球邁腿,即步驟2、3。;
5、投籃時候的瞄點,是籃板上的黑框右邊線,球出手力度一定要輕柔。
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