戒煙後怎樣清肺

一：大量喝水

肺怕“燥”，大量的飲水不僅能夠保證肺部的潤濕，還能幫助肺部更有效的清除肺部黏液。戒煙後，你或許會開始咳嗽或吐黑痰，這就是肺部在清除毒素和黏液的方式之一。

二：飲食清肺

多吃雪梨、銀耳、百合、蓮藕這些潤肺食物，也可以用羅漢果泡茶喝，這些事物有潤肺清肺，止咳化痰的功效，非常適宜吸煙者和戒煙者食用！

三：多運動

運動可以促進肺部的運動效率，使肺部得到充足的鍛鍊，從而提高肺活量，肺活量提高，所吸入的氧氣就更多，肺部也就更加健康。

四：大笑宣肺

大笑宣肺可以使胸廓擴張，提高肺部循環效率，調節人體氣機的升降。大笑還有助於加快血液循環，讓心肺氣血調和適宜。若覺得大笑傻乎乎的，也可以通過唱歌來代替。