怎樣讓胸部集中

讓胸部集中的動作步驟，雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態，手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前，注意保持直線運動。手臂慢慢向左做平移運動。再慢慢向右做平移運動。持續不斷地重複着向上、下、左、右的移動，做五分鐘。