如何保養皮膚提升皮膚抗衰老能力

多做有氧運動。適當的運動能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每週三次至五次，每次20分鐘到30分鐘的有氧運動會使肌膚保持紅潤。為肌膚“食療”。食譜中應包括一些粗纖維食物，如土豆和各種麥類麪包。這類食物富維生素、礦物質和脂肪酸，對皮膚保持良好狀態起着重要作用。調整好睡眠時間。熟睡時，人體皮膚卻在不斷地進行着新陳代謝。如果不能保證足夠的睡眠，臉色看起來會晦暗無光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容祕方。學會放鬆心情。壓力和憂慮會造成內分泌紊亂，易使皮膚出現各種炎症，因此每天抽出15分鐘到20分鐘時間放鬆自己，可令肌膚恢復活力。