為什麼早餐一定要吃呢
吃早餐的好處:
1、給人體提供足夠的能量。
2、使消化系統正常工作。
3、養成良好的飲食習慣。
4、提高上午的精神和工作效率。
5、有利於新陳代謝。
不吃早餐的危害:
1、使人反應遲鈍,沒有進食早餐,體內無法供應足夠的血糖以供消耗,會使人感到倦怠、腦力無法集中、反應遲鈍。
2、得慢性病,不吃早餐,開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病。
3、腸胃不適,不吃早餐,中午進食,胃長時間處於飢餓狀態,會造成胃酸分泌過多,容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便祕,不吃早餐,長期可能造成胃結腸反射作用失調,產生便祕。
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