吃早餐為什麼很重要

吃早餐的好處：

1、能給人體提供足夠的能量；

2、可以使消化系統正常工作；

3、可以養成良好的飲食習慣；

4、可以提高上午的精神和工作效率；

5、有利於新陳代謝。

不吃早餐的危害：

1、讓你反應遲鈍；

2、引發慢性病；

3、腸胃炎；

4、便祕；

5、會更靠近肥胖。