每天要喝多少水 才算健康
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每天要喝1000到1200cc的水才算健康。加上飲食中的水,總共需要3000毫升的水才能滿足身體的需要。喝水切忌渴了再喝,應在兩頓飯期間適量飲水,最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水,一般來説,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深,則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則。
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