健胃運動是
經驗1.54W
健胃運動:指加強胃的消化功能的方法。
運動健胃的方法:
1、早上醒來時,保持仰卧姿勢,兩腿伸直,然後深深地吸一口氣將兩膝屈起,使大腿緊靠腹部,可用雙手抱大腿使它更緊貼腹部,呼吸數秒後,慢慢將兩腿放鬆,呼氣,恢復原狀,此動作每天早上重複4至5次;
2、俯卧:二三分鐘為限,此動作對胃下垂有異常的效果,也能增進食慾,使血液循環順暢,並能治好懼冷症,這是女性最好的體操之一;
3、兩腿盤坐:雙手握拳放在肚臍的高度,深深吸氣,使胃部提高,再呼氣,回覆原狀。此動作雖
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