多吃麪包有什麼好處

麪包的營養成分，有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。麪包口味很多，也容易消化和吸收，吃起來方便，在日常生活中尤其是西方頗受人們喜愛。穀物麪包大量採用穀物、果仁等作為原料，含有很豐富的膳食纖維礦物質，有助於提高人體的新陳代謝。全麥麪包也有很豐富的膳食纖維，能讓人比較容易產生飽腹感。麪包的營養組成中澱粉糖約佔百分之六十，蛋白質有超過百分之十，另外還有一定量的礦物質和B族維生素。很多人早餐時會選擇穀物麪包和全麥麪包，再搭配一杯牛奶，和一些蔬菜水果，營養還是很全面的。