吃梅子有什麼好處

吃梅子的好處有：

1、梅子可以促進消化。梅子含油脂低，含鈉低，不含膽因醇，而且富含纖維質、鉀、鈣，維生素A、B1與B2。

2、梅子是一種天然的軟便劑，富含高纖維質，是改善便祕的一種好食物。

3、梅子可以滿足人類對纖維質的要求。梅子中每100克含7克左右的纖維質，每天只要吃10粒左右的梅子就滿足了人體一天對纖維質的需求。對希望保持身材的女性來説，更是一個福音。

4、梅子的高含鐵量，可以補充青春期少女的高鐵質需求量。