幾點吃東西不會胖
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睡前三個小時不要吃飯,比如你是十點睡覺,那麼在七點左右就不要吃東西了。如果吃得太晚,過不了一會兒就該睡覺了。食物消化不完就睡,不僅睡眠質量不佳,還會增加胃腸負擔,也容易誘發肥胖。
晚上那餐飯必須是清淡飲食,不要吃大魚大肉,吃一下清淡的蔬菜,和容易消化的食物為主,不要吃高蛋白食物,熱量高的食物,減肥需要配合適量的體育運動,需要減肥的話,需要飲食方面長時間保持科學搭配。
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2米高羅漢松價格多少
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胡一刀打一生肖
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自然風光的詩句
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