做哪些運動可以增強心肺功能
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跳繩、打球、登山、做健身操、慢跑、快走、游泳、打太極拳等可以增強心肺功能。在飲食上也要合理的搭配,禁煙酒以及垃圾食品等,多吃水果和蔬菜,保持樂觀的心態,杜絕不良的情緒等都可以增強心肺功能。
增加心肺功能的運動有多種,要根據個人的情況選擇適合自己的運動方式,並遵循循序漸進的原則,進行有氧的運動,每天至少半個小時以上,以微出汗為宜。
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