蹦牀和跑步哪個燃脂

蹦牀和跑步兩者相比，蹦牀更燃脂。經過科學調查，比起在水泥地上做動作，在蹦牀上做動作對四肢，尤其是關節的衝擊可減少80％，做10分鐘蹦牀健身燃燒的脂肪則與慢跑30分鐘相當。與慢跑相比，蹦牀健身的另一大優勢是不會覺得累，比如從消耗較大的上下跳改為簡單的左右跳，這也讓不同的身體部位得到鍛鍊。所以説蹦牀和跑步相比，蹦牀不僅燃脂效果好，運動安全性也是相對更高。