爬坡走和跑步哪個減脂

爬坡走和跑步是跑步更減脂，跑動的時候，身體肌肉會爆發用力，身體是騰空無支撐的狀態。當人體騰空後，支撐的腿落地，肌肉再次做緩衝。由於跑時肌肉同時做了爆發、騰空，騰空、緩衝兩部分，所以會有效的多。