怎麼跑步不傷關節

要先進行運動熱身，使身體各部分伸展開來，同理，人體的膝關節在活動前也需要有個適應的過程，後續才能更好地運動。良好的跑步姿態可以減少跑步時膝關節的損害。正確的跑步姿勢是：上半身保持穩定，下半身保持足夠伸展，小腿和腳一定要在膝蓋之前，腳落地時，膝關節略微彎曲。