牛肉和紫菜能一起吃嗎

牛肉和紫菜兩者一起吃對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有一定效果。兩者具體效果如下：

紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍。紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素。牛肉含鈣豐富。