楊梅和花生一起吃要注意什麼
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1、不宜多吃
楊梅中的酸性成分較多,吃多了容易傷胃、傷牙;而花生中的油脂含量較高,吃多了容易消化不良、腹瀉。因此吃楊梅和花生的時候一定要適量,建議每天吃楊梅控制在100克(大約10-15顆)以內,花生控制在50-100克(手抓一把的量)之間。
2、不宜空腹吃
主要是楊梅不宜空腹吃,因為楊梅中的果酸、有機酸等酸性物質含量較高,空腹吃可能會導致胃酸分泌過多,出現燒胃、胃灼痛的情況。花生是否能空腹吃沒有限制。
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