楊梅和菠蘿一起吃多少合適

建議一天吃楊梅控制在100克（大約10-15顆）以內，菠蘿控制在200-300克（大約1/4到1/2個）之間。

首先因為在中國居民平衡膳食寶塔中，建議一天吃水果200-400克，上述建議食用量符合該標準。同時，這個建議食用量並不多，也不會因為食用過量而引起腸胃不適。