脖子上長痘痘怎麼調理

一、夏天最好穿棉麻等自然材質的透氣寬鬆的衣服，避免連續穿着尼龍等既不吸汗又非常貼身的面料等。流汗會加重痘痘的發生。

二、要每天洗澡，但清潔動作需格外小心，要像照顧臉部的肌膚一般。

三、千萬要杜絕用手抓脖子和用力擠壓痘痘的惡習!

四、少吃脂肪和糖類，多吃水果和蔬菜，避免飲酒和食用刺激性食物。

五、生活又有規律、睡眠充足，保持良好心情，應養成良好的衞生習慣，搞好個人衞生，要經常用温水洗臉，保持毛孔暢通。

六、生了痘痘後不用用手指去擠壓、剝落和抓撓,因為上面有大量的細菌，細菌進入毛囊後可造成繼發性感染。

養成良好的飲食習慣，多吃新鮮水果、蔬菜、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動，增強體質。科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，同時還要注意休息、充足睡眠。中藥對調整女性內分泌有獨到的療效。一般通過調理氣血、化瘀散結、補益衝任着手，調理女性各臟器。