跑步一個月會有什麼變化

跑步一個月會明顯的提高身體的基礎代謝率，從而提高抗病的能力，增加人體的免疫力，調理體內的內分泌和內環境的平衡。堅持跑步一個月會明顯的起到加速體內新陳代謝率，具有減肥和減脂的作用效果。會顯著的增加胃腸道的消化和吸收功能，因此，會使營養物質得到充分的吸收、消化和運作。還對於心腦血管有一定的強化作用，堅持跑步一個月以後會大大的鍛鍊呼吸肌的功能，會提升體內的肺活量，因此，會使心臟血管能力加強，會減輕冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的罹患率和腦卒中的風險發病率。