如何才能減肚子
1、首先,要減肚子,就應該只要肚子大的原因。其實造成肚子大的元兇就是人體內多餘的脂肪和毒素了,而要想減掉這多餘的脂肪和毒素,最重要的就是要促進人體的新陳代謝,加快脂肪的消化;並提高人體的腸胃功能,使腸道的排毒能順暢進行,排出多餘的毒素。
2、第二點,多吃些有益於消化但脂肪含量少的食物。例如大部分的蔬菜、水果或者蜂蜜。吃這些東西,不僅僅能減肚子,還對人體的其他方面有些很大的益處,例如吃蜂蜜就有利於保持一個乾淨清爽的皮膚。
3、第三點,同時還可以多吃流食,例如粥、湯水、豆漿、果汁等等食物。減肚子的時候,就怕的就是吃高熱量的食物了,一旦吃的熱量過剩,辛辛苦苦減的肚子很快就會反彈回來,得不償失。這時候吃這些熱量低的流食就再好不過了,不僅熱量低,還有助於消化,同時防止了食物在肚子裏停留過久的時間,引起肚子的不適。
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