身體虛吃什麼好

身體虛首先要辨別清楚是氣虛還是血虛，對於周身乏力、氣短、精神萎靡、少氣懶言、頭暈、活動後汗出量多的氣虛者應當給予補氣治療，可以多吃山藥、大棗、蜂蜜等補氣的食物，中成藥可選擇補中益氣丸。若是面色蒼白、眼瞼和指甲顏色淡白、多夢、手腳發麻、月經量少等血虛者應當給予補血食療，應多吃阿膠、桂圓、大棗等。不論是氣虛還是血虛對於人體來説都與脾胃運化功能失常有關，脾胃具有運化飲食物中的水谷精微後轉化為氣血的作用，所以想要補虛治療，建議多吃健脾的食物，如薏米、芡實、山藥、蓮子等，使氣血生化有源。