保養身體吃什麼好

A、獼猴桃，這種水果含有不少的鈣質，有助女人穩定自身的情緒，從而幫助女人們更快地進入安靜的睡眠狀態。

B、香蕉，這種水果特別適合總是抑鬱寡歡的女人食用，因為其含有維B6，這種元素可以讓女人們離抑鬱情緒遠一點。讓情緒保持穩定一些，從而讓女人能夠更快地入睡。

C、大棗，其含有各種有益的物質，比如數維C、鈣質等等，這些物質有安神的效果。若是將大棗加水煎湯喝，或者是搭配百合等食材一起煮粥吃，是有特別好地的助眠功效的喲。

2、吃些補血食物

對於女人而言，基本上每個月都要流走不少的血液，若是不及時補血的話，最終的結果就是會造成貧血的問題。建議女人們，平日裏要常吃下面這些食物：

A、黑芝麻，黑色食物是補血的佳品，而黑芝麻就是其中一種。對於女人而言，經常食用芝麻，能夠幫助腎臟生血。如此一來，身體內的血液就會增加咯。

B、桑葚及其製品，桑葚這種水果估計很多女人都吃過，它含的含鐵量相當豐富，因此很多女人往往通過吃它來為身體補血。