有什麼辦法可以睡覺不做夢

可在睡前喝杯熱牛奶，或者服用一些安神營養品。白天不要過分疲勞，注意養成良好的生活規律。

做夢是正常的生理現象，我們在睡覺時都會做夢。有時起牀時感覺沒有做夢，這其實是不正確的。每天晚上我們都在做夢，而且可能不止一個，但只有據起牀一小時之內的夢會被記住。因此不是沒有做夢，而是沒有記憶。而且夢也不是像我們想象得那麼長，一個夢只有幾秒到幾十秒之間。只是睡覺時我們的感覺沒有正確的時間概念。

只要做夢沒有影響到正常生活便問題不大，但如果使白天精神差，便需要注意調整。