男人吃腰果好嗎

一般人均可食用腰果，男性吃腰果有利於身體健康。

腰果營養十分豐富：

1、腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

2、腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。

3、腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病的作用。

4、腰果它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

5、腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。