生理期吃什麼好

女生在生理期間要注意營養均衡，由於免疫力較低，通過改善飲食能提高身體素質。可以多吃蛋白質豐富的食物，例如肉類、蛋類、奶類等。同時由於大量流血容易造成缺鐵性貧血，要多吃富含鐵元素豐富的食物達到補氣養血的作用，例如紅棗等。在經期出現腹痛症狀時，可以喝紅糖水達到活血化瘀的作用。也可以適當的吃粗纖維食物，能夠保證大便的通暢，例如糙米、全麥面等。日常中可以搭配腰果以及核桃等食物，對於提高免疫力有一定的作用。在生理期避免食用生冷及辛辣、刺激性的食物，因為會加重身體出現的不適症狀，同時要注意休息和保暖，避免接觸涼水。