冬天穿襪子睡覺好嗎
經驗3.13W
雙腳的温度與睡眠的質量密切相關。脱掉襪子睡覺,會降低腳部温度,對促進睡眠不利。因而建議,脱衣上牀後,剛開始體温有所降低時最好穿着襪子,讓雙腳保持一個比較高的温度,這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。穿襪子無疑要注意腳的舒適度,儘量是棉質的襪子,不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電,或者過於捆綁腳,都會讓腳產生不適感,這種不適感會壓迫你的末梢神經,阻礙腳部血液循環,如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了,時間長了還影響睡眠質量。
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