縮陰運動每天做多少

300個，即每天三組，每組100個。平時多參加體育鍛鍊增強身體素質。多吃含蛋白質多的食物，精瘦肉魚類。多吃水果蔬菜，補充各種維生素，尤其維生素c和維生素E，必要時可到正規醫院做縮陰手術。