怎麼減大腿小腿肥肉

減大腿小腿肥肉的方法：平時還要是少坐，如果是在辦公室上班，那沒有辦法非要坐着。但是不要久坐，時常起來活動下，儘量是能站着就不要坐着。越坐屁股和大腿的肉就越來多，越厚重。如果沒有時間去健身房，那就在每晚睡覺前，做下腿部拉伸動作。比如平躺在牀上，雙腿在空中做騎單車的姿勢，鍛鍊腿部，拉伸腿部的線條。做深蹲跳運動，減大腿的效果也是很好的。深蹲跳是屁股和大腿同時用力，即可減大腿又可減屁股上的脂肪。只是深蹲跳做起來非常吃力，做的時候，要準備吃苦的決心。騎單車運動也是鍛鍊腿部肌肉的，如果上班的地方不太遠，就不要開車或擠公交了。最好能騎個單車去上班，運動一下腿部，對減大腿脂肪也會有很大幫助的。