怎麼訓練平衡性

可以使用“V式坐姿腹肌訓練”的方法來訓練。“V式坐姿腹肌訓練”可以增強核心肌羣和腹斜肌的力量，也可以提高身體的平衡性。

訓練的具體步驟如下：

1、在墊子上呈坐姿，雙手平放在地板上，背部挺直，和臀部呈一條直線；

2、收縮腹部肌肉，緩慢抬起雙腿，與身體呈45度角；

3、雙手緩慢地向前觸碰小腿；

4、努力保持平衡，維持該姿勢幾秒鍾，堅持足夠久，隨着不斷進步，應該逐漸提高堅持的時間；

5、重複該動作5-6次。